몸이 붓는 이유, 주요 원인

몸이 붓는 이유와 주요 원인

우리 몸이 붓는 현상, 즉 부종(浮腫)은 피부나 피하조직, 장기 주변 등에 과도한 수분이 축적되면서 나타나는 증상입니다. 단순히 피곤해서 일시적으로 붓는 경우도 있지만, 지속적이거나 전신적으로 나타난다면 다양한 질병의 신호일 수 있습니다. 몸이 붓는 이유와 발생 부위, 지속 기간, 동반 증상에 따라 그 의미가 크게 달라지므로, 몸이 붓는 원인을 이해하는 것이 매우 중요합니다.

몸이 붓는 이유

아래에서는 주된 몸이 붓는 이유들을 의학적·생활습관적 측면에서 나누어 상세히 설명하겠습니다.

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1. 몸이 붓는 이유 - 일상적인 생활습관과 환경적 요인

 

1) 나트륨(소금) 과다 섭취

• 짠 음식을 많이 먹으면 혈액 내 나트륨 농도가 올라가고, 체내 삼투압 균형을 맞추기 위해 수분이 조직에 머물게 됩니다.
• 라면, 가공식품, 인스턴트 음식, 젓갈류, 장아찌 등은 나트륨 함량이 높아 부종을 유발할 수 있습니다.
• 이런 경우 소금 섭취를 줄이고, 칼륨이 풍부한 채소와 과일(바나나, 시금치, 감자 등)을 함께 먹으면 나트륨 배출에 도움이 됩니다.

2) 장시간 같은 자세 유지

• 오랜 시간 앉아 있거나 서 있는 직업군(사무직, 판매직 등)은 하체 혈액순환이 원활하지 않아 발과 종아리가 붓기 쉽습니다.
• 특히 장거리 비행기 탑승 시 ‘이코노미 클래스 증후군’처럼 다리 혈액이 정체되면서 부종이 심해질 수 있습니다.
• 중간중간 스트레칭, 발목 돌리기, 가벼운 걷기 등을 통해 혈액 순환을 촉진하는 것이 좋습니다.

3) 수분 섭취 불균형

• 물을 너무 적게 마셔도 체내가 수분 부족 상태를 대비해 오히려 물을 저장하려 하면서 부종이 발생할 수 있습니다.
• 반대로 한 번에 과도하게 마셔도 일시적으로 붓기가 심해질 수 있습니다.

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2. 호르몬 및 생리적 변화

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1) 여성 호르몬 변화

• 월경 전후, 임신, 폐경기 등 여성 호르몬(특히 에스트로겐) 변화로 인해 체액 저류 현상이 발생할 수 있습니다.
• 월경 전에는 에스트로겐과 프로게스테론의 불균형으로 부종, 체중 증가, 유방 압통 등이 나타납니다.

2) 갑상선 기능 이상

• 갑상선 기능 저하증은 신진대사가 느려지고, 조직 내에 점액질(뮤코다당류)이 축적되어 ‘점액부종’이라는 특징적인 부종이 나타납니다.
• 얼굴이 부풀고 피부가 두꺼워지는 것이 특징입니다.

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3. 심혈관계 질환

1) 심부전

• 심장이 혈액을 충분히 내보내지 못하면, 혈액이 말초 부위에 정체되면서 하체나 발이 붓게 됩니다.
• 특히 저녁에 다리가 심하게 붓고, 누우면 호흡 곤란이 동반되는 경우 심부전 가능성이 높습니다.

2) 정맥 질환

• 하지정맥류, 심부정맥혈전증(DVT) 등은 정맥혈의 순환 장애로 인해 국소 부종을 유발합니다.
• 정맥류는 다리에 울퉁불퉁한 혈관이 돌출되며, 무거움과 통증을 동반합니다.

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4. 신장 질환

1) 신부전·신증후군

• 신장은 노폐물과 함께 과잉 수분을 배출하는 역할을 합니다.
• 신장이 제 기능을 하지 못하면 단백뇨, 저알부민혈증이 발생해 혈액 내 삼투압이 낮아지고, 조직에 수분이 고입니다.
• 얼굴과 눈 주위가 아침에 심하게 붓는 것이 전형적입니다.

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5. 간 질환

1) 간경변·간부전

• 간이 손상되면 알부민 생성이 줄어들고, 복수(腹水)가 차거나 전신 부종이 발생합니다.
• 피부와 눈 흰자위가 노랗게 변하는 황달이 동반될 수 있습니다.

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6. 림프계 질환

1) 림프부종

• 암 수술(특히 유방암, 자궁암 등) 후 림프절 절제나 방사선 치료로 림프액 흐름이 막혀 팔이나 다리가 단단하게 붓습니다.
• 부종 부위가 단단하고, 눌러도 잘 꺼지지 않는 것이 특징입니다.

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7. 약물 부작용

1) 대표적인 부종 유발 약물

• 스테로이드, 고혈압약(칼슘 채널 차단제), 호르몬제(에스트로겐·프로게스틴), 일부 당뇨약(티아졸리딘계)
• 약물로 인한 부종은 복용을 중단하거나 변경하면 완화되지만, 반드시 의사의 지시 하에 조절해야 합니다.

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8. 영양 불균형

1) 저단백혈증

• 단백질이 부족하면 혈액 내 알부민 농도가 낮아져 조직에 수분이 고입니다.
• 극심한 다이어트, 흡수 장애 질환(크론병, 셀리악병 등)도 원인이 됩니다.

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9. 전신 질환

1) 류머티즘·자가면역질환

• 류머티스 관절염, 전신홍반루푸스(SLE) 등은 염증과 면역 반응으로 인한 부종이 관절 주변과 전신에 발생할 수 있습니다.

2) 감염

• 세균성 피부감염(봉와직염)이나 패혈증은 국소적 또는 전신적 부종을 유발합니다.

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결론 및 관리 방법

부종은 원인에 따라 단순한 생활습관 교정만으로 해결되기도 하지만, 심각한 질환의 초기 신호일 수도 있습니다.

• 생활습관 개선: 저염식, 규칙적 운동, 충분한 수분 섭취
• 순환 개선: 장시간 같은 자세 피하기, 다리 올리고 자기
• 정기 검진: 부종이 지속되거나 심해질 경우 혈액·소변 검사, 심장·신장·간 기능 검사 필요

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